1、肾俞穴位于人体腰部，第二腰椎棘突下，左右指宽处(首先人要直立或坐直，然后吸气，我们先摸自己的肋骨下缘，在侧腰处沿着肋骨下缘画一条水平线，穿过我们腰部两侧的肌肉，这就是肾俞穴。

(资料图片)

2、）

3、【按摩肾俞穴的作用和益处】

4、1.缓解腰痛、肾病、高血压、低血压、耳鸣、乏力等。

5、2.缓解和治疗遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。

6、[提示]

7、肾俞穴按摩

8、第一步：搓手掌。搓完手掌，双手放在肾俞穴上。

9、第二步：手掌在肾俞穴上摩擦，上下摩擦，可以让腰上的肾俞穴发热，由内而外发热。

10、适合人群：精神问题、记忆力减退、过早白发、眼睛干涩、耳鸣。

11、严重警告：肾俞穴不能轻点。尤其是肾病、肾积水患者，如果敲，会加重病情！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。